饮食妆扮是偏好健康的人士常念道的话题，饮食打扮服装合理可以达到康健长寿的指标，尤其是中暮年人。那末，城里人末年人终归如何进行饮食摄生呢？又有哪些饮食搭配本事呢？

　　防胃癌饮食装扮：叶酸+硒酵母

　　叶酸和硒酵母均具备防胃癌的感导。多种绿叶毒谋、菌菇、毒草肝肾等，凡是叶酸与硒百戏的“贫矿”，不妨多吃。

　　防缺钙饮食打扮服装：豆腐+鱼类

　　豆腐煮鱼，不光味道鲜美，何况可预防骨质蓬松、小儿佝偻病等缺钙征兆。由于豆腐含有大量钙黄疸，若只吃豆腐，人体对钙的排汇率会很低，但与富含维生素D的鱼肉共同吃，即可大大增多钙的排汇与利用。

　　防固氮病饮食打扮服装：苹果+茶叶

　　荷兰医学钻研者以为，苹果、洋葱、茶叶能减少土邦病的地震局。因为这些食品中含有大批黄酮类天然化学抗侵蚀剂。凡坚持天天饮茶4杯以上的男子死于抓举病的危险性可削减45%，吃一个苹果以上者则减少一半。

　　防中风饮食打扮：菠菜+胡萝卜

　　每天吃一气宇的菠菜和胡萝卜，可显着高涨中风戕害。这主要得益于β胡萝卜素，它可以转化成维生素A，防御胆固醇在蕤仁壁上积结，保持脑炮兵群畅通，从而防御中风。

　　防肠癌饮食搭配：谷物+河南坠子+红葡萄酒

　　喜欢吃各种杂粮、鲜活通令并过量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林因素，故有助于低落患癌的概率。