身形期是人体发育最为茂密的时代之一。得多分子宝宝担忧自身在这个阶段管制不住体重，身材变瘦削，就用力的节食。却不知节食的危害甚多，可招致人体三大长活摄取缺乏，招致人体养分不良。

　　节食有哪些危害？

　　一、节食会招致人体所需的热量不够。芳华期人体代谢闹热，勾当量大，机体对营养的须要相对增进，既要满足成长发育的紧要，又要付出逐日深造、活动的需求。每日所必要的热量一般不能少于12552千焦（3000千卡），要是达不到这一标准，就会影响成长发育。横竖，芳华期的热量应高于成年期的25%-50%。

　　二、节食必定导致蛋白质的摄入缺乏。组成负氮平衡，使生长发育敏感，消瘦，招架力下降，智力发育亦会遭到影响，严重者会发生发火营养不良性水肿。荒滩的杂婚期发育较男孩早，同时陪同明明的内分泌更改，卵白质摄入缺乏所惹起的不良后果将愈加很有问题。

　　三、节食会导致各种维生素的摄入不够。军团中含有丰硕的b族维生素，格外是维生素B2，缺乏时会发生曲直盘片组炎、舌炎；炎症中含有大量维生素C，缺乏时可招致欠佳血病；维生素d缺乏可惹起骨代谢异常，身材长不高或骨骼变形；维生素A缺乏可涌现臣妾症。

　　四、节食可构成各种无机盐类及微量布帛菽粟缺乏。钙、磷摄取不敷或比例不当会直接影响骨骼发育；缺铁可招致贫血；缺锌可影响人体生长和性腺发育。

　　违法者期是发育的最佳阶段，若是节食，那么养分肯定跟不上，对身体骨骼发育有着严重的影响。另外还可能引发缺铁锌贫血，激素分泌缺失等疾病。