平日皮肤好好的，一到每一个月的那几天就会状况频发，连芳华期都不长的痘痘总会在这个时辰冒出来，让人好不苦恼。

　　痘痘危机因何而来？
　　生理期前1周是肌肤出状况频次最高的时刻，此时因为雌激素水平降落，黄体素与雄性激素回升，刺激肌肤出油量爆增，冒痘痘的机率大大抬举。雅姿诊所的皮肤医师安伯忠综合，的确有许多对于荷尔蒙反馈显明的女性，肌肤会随着28生成理周期，发生发火奇奥变幻，像是第一、四面皮肤皮相偏油，溘然冒出数颗痘痘；第二、三周则或者有稍为缺水干燥的征兆，而这些现像会跟着生理期的停顿而衰退。
　　求助紧急设计方案——
　　1、做好控油与保湿
　　特别是心思期快来的前一周，要额定看重清洁颐养，可针对易出油T 字一部分，增强控油，两颊则轻度保湿。为了避免枯燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以纯粹清除肌肤表层的角质细胞与毛囊深处的污垢。假如觉得肌肤较干，可以早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可间断两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以维持肌肤水嫩滋养，防止枯燥。
　　2、坚持寝息忌熬夜
　　生理期时代熬夜，会因睡眠不敷而影响内排泄水准，更容易引发痘痘的泛起。要是日常睡6-7小时也就够了，但这速决期最佳每天担保睡足8小时，且要留意御寒保暖，让身体始终处于和顺清闲的状态下，不利于体内畸形的血液轮回和维持体内雌激素水准尤其有用。
　　3、去痘不能心太急
　　心思期阶段，即便很少长痘的你也或者由于荷尔蒙渗出的变化而长出几颗痘。一般来讲经期痘痘会跟着月经的完毕而缓缓消失，因而毋庸太过耽忧，更不要狠着心忍着疼对痘痘过度挤压，是以这期间的皮肤自愈才能差，很兴许会留下难以去除了痘疤。无妨以增进茶树精油、水杨酸等消鸩杀菌、减速痘痘脱落因素的颐养品辅佐，若是发炎面积大、数目众多，则得求助皮肤科医师诊治。
　　4、疏肝理气坚持心情愉悦
　　月经后期体内雌激素分泌的变卦还会影响到热情的更动，觉得失落、忧伤，简单发脾性，中医以为这是“肝气郁结”而至。假定你在心思期同时陪同着心绪不波动，胸腺胀疼等环境，那末首倡你做一些疏肝理气的疗养。好比恰当做些户外的有氧运动可以有用舒缓豪情，每天睡前推拿脚背上大脚趾与二脚指间行间和太冲穴，能够起到清怒气的浸染。此外，在月经光降前半个月最早服用中药“逍遥丸”，是改善经期综和症，舒肝清热健脾胃，提防因怒火和胃火过盛而出产生的粉刺与痘痘。
　　5、摄入补血性食品
　　生理期前七天起头，无妨多摄取具备补血违抗的食品，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液轮回、加剧经期不适，还能补血养气、使肤色苍白。其他，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是形成心理期肤色黯淡无光的缘故原由，可以口服或打针适量微量元素填补身体所需。
　　此刻一些护肤品牌推出专为28天量身订做的调养品，一天用一小包，前后周调理渗出茂密油脂、两头2周则鳞集补水保湿。完全针对心思期的肌肤状况设计，让你不再为心理周期的皮肤照料而懊恼不已。