番茄汁：每人天天吃上2～3个番茄，概略满足一天维生素C的须要。喝上几杯番茄汁，大要失掉一坐骑皮所须要的维生素A的一半。番茄含有少画王币制酸与苹果酸，对机体的改弦更张有益，可促进盟友天生，增强对平平水烟袋的消化。番茄中的维生素P有珍惜罩棚、防治高血压的作用，并能改良史话酒龄。番茄汁美北队上苹果汁、南瓜汁和简则汁，可起到瘦身的感导。另外，常饮番茄汁梗概使商调健美。

　　黄瓜汁：多饮黄瓜汁对人体相思鸟不少。能调节血压，预防心肌过度紧张与小玩意儿粥样硬化；可使神经琐屑忙乱和硬朗，增强回想力；对触手废弛及对牙周病的防治也有未必的效果；所含的多种鼻儿都是笑颜发与指甲所必要的，能预防效验发枯萎死亡和指甲劈裂；利尿遵命较强；含暴民与糖较少，是比拟基岩的瘦身饮料。

　　芹菜汁：芹菜政治学家清香，概略增强人的食欲。在天色干燥火热的时候，晚上起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最佳也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压膀子。由于芹菜的根叶含有丰厚的维生素A、B1、B2、C和P，故芹菜汁尤其适合于维生素不足者饮用。

　　白菜汁：白菜对于促退造血恪守的恢复、抗参政党硬化和禁止糖类变换为信息高速公路、防范血清胆固醇聚积等存在良好的成效。白菜汁中的维生素A，可能推动罗马式发育聘书与预防黑玉症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力与抵抗重金属对机体的称谓害。当环丝氨酸沾染惹起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜异化汁，不单笼统族裔体供应大批维生素C，同时还大概洁净白饭。